Krachttraining voor tennis en voetbal
Maximaliseer je fysieke prestaties met krachttraining.
De voordelen van krachttraining om sportprestaties te maximaliseren en blessures te voorkomen zijn al talloze keren wetenschappelijk bewezen. Sneller sprinten, hoger springen, wendbaarder zijn en het blessurerisico drastisch verminderen; de gegarandeerde winst dat je als sporter uit sportspecifieke krachttraining haalt is immens.
Dit E-book ‘Krachttraining voor tennis en voetbal’ geeft een introductie over hoe je krachttraining kan inzetten om je sportprestaties als tennisser of voetballer naar een hoger niveau te tillen.
In dit E-book leer je:
- Welke voordelen krachttraining heeft voor sporters
- Wat de sportprestatieverhogende mechanismen zijn van krachttraining
- Hoe je een sportspecifiek krachtprogramma ontwikkelt
- Verschillende onderlichaams-, bovenlichaams- en rompstabiliteitsoefeningen die je kan gebruiken om je fysieke prestaties te verhogen
- Wat plyometrische training is en op welke manier je deze kan toepassen
- De technisch correcte uitvoering van 75 krachtoefeningen die je als sporter kan inzetten. Met beeldmateriaal
