Afslanken

Krachttraining De-ultieme-startgids-voor-beginners-(met-schema!)

Krachttraining: De ultieme startgids voor beginners (met schema!)

Je hebt duizend-en-een positieve dingen gehoord over krachttraining en wil er ook mee van start gaan. Of je nu de ambitie hebt om je in het fitnesscentrum of thuis in het krachtgerelateerd zweet te werken, in dit artikel bespreken we hoe je het beste start met krachttraining. We overlopen in dit artikel alle belangrijke principes …

Krachttraining: De ultieme startgids voor beginners (met schema!) Read More »

Macronutriënten

Macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Hoe verdeel je die?

Gewichtsverlies is volledig afhankelijk van de energiebalans. Toch zal je de beste resultaten boeken, door ook te letten op de verdeling van de drie belangrijkste macronutriënten: eiwitten, koolhydraten en vetten. Dit zal je helpen om je lichaamssamenstelling te optimaliseren, en het verlies van spiermassa te beperken. Een negatieve energiebalans zorgt voor algemeen gewichtsverlies, dat weten …

Macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Hoe verdeel je die? Read More »

Energiebalans: wat is dat? Waarom is elk dieet hierop gebaseerd?

De energiebalans is de verhouding tussen ‘opgenomen energie’ (energie dat in het lichaam wordt opgenomen door eten en drinken) en ‘verbruikte energie’ (energie dat door het lichaam verbruikt wordt voor activiteiten). Deze verhouding tussen energie-input en -output, is gebaseerd op de eerste wet van de thermodynamica. Concreet zegt deze wet dat de energie in een …

Energiebalans: wat is dat? Waarom is elk dieet hierop gebaseerd? Read More »

Scroll to Top