Gezondheid

beter en gezond slapen

Hoe beter slapen? 10 tips om sneller in slaap te vallen

Voldoende kwalitatieve slaap is waanzinnig belangrijk voor ons lichaam. En het belang ervan wordt nog zwaar onderschat door het merendeel van de mensen. Een tekort aan slaap heeft drastische negatieve gevolgen voor ons lichaam. Om er al een aantal op te sommen: een vertraagd metabolisme, slechter herstel van dagelijkse fysieke activiteit en trainingen, lagere insulinegevoeligheid, …

Hoe beter slapen? 10 tips om sneller in slaap te vallen Read More »

Energiebalans: wat is dat? Waarom is elk dieet hierop gebaseerd?

De energiebalans is de verhouding tussen ‘opgenomen energie’ (energie dat in het lichaam wordt opgenomen door eten en drinken) en ‘verbruikte energie’ (energie dat door het lichaam verbruikt wordt voor activiteiten). Deze verhouding tussen energie-input en -output, is gebaseerd op de eerste wet van de thermodynamica. Concreet zegt deze wet dat de energie in een …

Energiebalans: wat is dat? Waarom is elk dieet hierop gebaseerd? Read More »

gewicht verliezen zwangerschap

Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips

Hoewel de komst van een baby steeds een vreugdevolle gebeurtenis is, wordt ze soms overschaduwd door een andere, nieuwe aanwezigheid: het zwangerschapsbuikje. Naast zorgen voor je kind, moet je ook nog de tijd zien te vinden om de overtollige kilo’s die zich tijdens de zwangerschap genesteld hebben, te verliezen. Enige tijd na de bevalling ben …

Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips Read More »

Scroll to Top