Training

Hoe verminder je lage rugpijn?

Rugklachten zijn énorm vervelend. Daar kunnen we ‘t allemaal wel over eens zijn. Ze kunnen pijnlijk, stressvol en frustrerend zijn. Het goede nieuws? De meeste chronische als acute rugklachten zijn goed behandelbaar. Het minder fijne nieuws? Je zal zélf aan de slag moeten. Massages en andere passieve oplossingen kunnen de pijn wel verzachten, maar zijn …

Hoe verminder je lage rugpijn? Lees verder »

5 vaakst voorkomende fouten in het fitnesscentrum

Wat zijn de 5 vaakst voorkomende fouten in het fitnesscentrum?

Mensen kopiëren dikwijls elkaars fouten zonder het goed en wel te beseffen. In het fitnesscentrum is dit niet anders. Dit kopieergedrag leidt steevast tot fouten die mensen soms duur komen te staan. Minder efficiënt trainen en sporten met een hoger blessurerisico zijn twee regelmatig geziene gevolgen van na-aperij in de sportschool. Maar wat zijn nu …

Wat zijn de 5 vaakst voorkomende fouten in het fitnesscentrum? Lees verder »

Krachttraining De-ultieme-startgids-voor-beginners-(met-schema!)

Krachttraining: De ultieme startgids voor beginners (met schema!)

Je hebt duizend-en-een positieve dingen gehoord over krachttraining en wil er ook mee van start gaan. Of je nu de ambitie hebt om je in het fitnesscentrum of thuis in het krachtgerelateerd zweet te werken, in dit artikel bespreken we hoe je het beste start met krachttraining. We overlopen in dit artikel alle belangrijke principes …

Krachttraining: De ultieme startgids voor beginners (met schema!) Lees verder »

Hoe vaak moet je veranderen van trainingsschema? 4 voorwaarden!

Starten met een nieuwe oefening of trainingsschema is altijd een leuke periode. De oefeningen gaan sessie na sessie beter en je maakt veel progressie in je kracht. Dus ben je ook efficiënt spiermassa aan het opbouwen, niet? Vanwaar komt de krachtopbouw? Wanneer je een nieuwe oefening start, of terug een oefening doet die al een …

Hoe vaak moet je veranderen van trainingsschema? 4 voorwaarden! Lees verder »

spiermassa opbouwen

Hoe bouw je spiermassa op? 6 belangrijke principes!

Je lichaam verstevigen, scherper staan, bulken, cutten, een strak lichaam krijgen, richting een ‘summer body’ gaan, enzovoort. Het heeft allemaal te maken met het verbeteren van je lichaamssamenstelling, en dus met het opbouwen van spiermassa. En achter deze doelstelling liggen dezelfde principes waaraan je je moet houden om de beste resultaten te krijgen. De trainingen …

Hoe bouw je spiermassa op? 6 belangrijke principes! Lees verder »

Scroll naar boven