Training

Hoe doe ik thuis aan krachttraining?

Hoe doe ik thuis aan krachttraining?

Veel mensen vinden het praktisch om thuis te kunnen trainen. Het is tijdsefficiënt en je hebt geen last van de drukte ‘s avonds in de sportschool. Bovendien kan het erg van pas komen om te weten hoe je thuis effectief aan krachttraining doet wanneer sportscholen plots hun deuren sluiten omwille van een noodsituatie (coronacrisis, iemand?) …

Hoe doe ik thuis aan krachttraining? Read More »

5 vaakst voorkomende fouten in het fitnesscentrum

Wat zijn de 5 vaakst voorkomende fouten in het fitnesscentrum?

Mensen kopiëren dikwijls elkaars fouten zonder het goed en wel te beseffen. In het fitnesscentrum is dit niet anders. Dit kopieergedrag leidt steevast tot fouten die mensen soms duur komen te staan. Minder efficiënt trainen en sporten met een hoger blessurerisico zijn twee regelmatig geziene gevolgen van na-aperij in de sportschool. Maar wat zijn nu …

Wat zijn de 5 vaakst voorkomende fouten in het fitnesscentrum? Read More »

Krachttraining De-ultieme-startgids-voor-beginners-(met-schema!)

Krachttraining: De ultieme startgids voor beginners (met schema!)

Je hebt duizend-en-een positieve dingen gehoord over krachttraining en wil er ook mee van start gaan. Of je nu de ambitie hebt om je in het fitnesscentrum of thuis in het krachtgerelateerd zweet te werken, in dit artikel bespreken we hoe je het beste start met krachttraining. We overlopen in dit artikel alle belangrijke principes …

Krachttraining: De ultieme startgids voor beginners (met schema!) Read More »

Hoe vaak moet je veranderen van trainingsschema? 4 voorwaarden!

Starten met een nieuwe oefening of trainingsschema is altijd een leuke periode. De oefeningen gaan sessie na sessie beter en je maakt veel progressie in je kracht. Dus ben je ook efficiënt spiermassa aan het opbouwen, niet? Vanwaar komt de krachtopbouw? Wanneer je een nieuwe oefening start, of terug een oefening doet die al een …

Hoe vaak moet je veranderen van trainingsschema? 4 voorwaarden! Read More »

spiermassa opbouwen

Hoe bouw je spiermassa op? 6 belangrijke principes! (2019)

Je lichaam verstevigen, scherper staan, bulken, cutten, een strak lichaam krijgen, richting een ‘summer body’ gaan, enzovoort. Het heeft allemaal te maken met het verbeteren van je lichaamssamenstelling, en dus met het opbouwen van spiermassa. En achter deze doelstelling liggen dezelfde principes waaraan je je moet houden om de beste resultaten te krijgen. De trainingen …

Hoe bouw je spiermassa op? 6 belangrijke principes! (2019) Read More »

gewicht verliezen zwangerschap

Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips

Hoewel de komst van een baby steeds een vreugdevolle gebeurtenis is, wordt ze soms overschaduwd door een andere, nieuwe aanwezigheid: het zwangerschapsbuikje. Naast zorgen voor je kind, moet je ook nog de tijd zien te vinden om de overtollige kilo’s die zich tijdens de zwangerschap genesteld hebben, te verliezen. Enige tijd na de bevalling ben …

Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips Read More »

20 signalen dat je personal trainer er niets van bakt

Eindelijk heb je die eerste grote stap gezet door met een personal trainer te werken.  Je ergert je mateloos aan die overtollige kilo’s en je gezondheid speelt je parten. Dus kocht je een nieuw paar sportschoenen en probeerde het dichtstbijzijnde fitnesscentrum eens uit om hier eindelijk iets aan te veranderen. Blijkt nu dat het toch …

20 signalen dat je personal trainer er niets van bakt Read More »

Scroll to Top