Voeding

Macronutriënten

Macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Hoe verdeel je die?

Gewichtsverlies is volledig afhankelijk van de energiebalans. Toch zal je de beste resultaten boeken, door ook te letten op de verdeling van de drie belangrijkste macronutriënten: eiwitten, koolhydraten en vetten. Dit zal je helpen om je lichaamssamenstelling te optimaliseren, en het verlies van spiermassa te beperken. Een negatieve energiebalans zorgt voor algemeen gewichtsverlies, dat weten …

Macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Hoe verdeel je die? Lees verder »

Wat is de energiebalans? Waarom is elk dieet hierop gebaseerd?

De energiebalans is de verhouding tussen ‘opgenomen energie’ (energie dat in het lichaam wordt opgenomen door eten en drinken) en ‘verbruikte energie’ (energie dat door het lichaam verbruikt wordt voor activiteiten). Deze verhouding tussen energie-input en -output, is gebaseerd op de eerste wet van de thermodynamica. Concreet zegt deze wet dat de energie in een …

Wat is de energiebalans? Waarom is elk dieet hierop gebaseerd? Lees verder »

gewicht verliezen zwangerschap

Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips

Hoewel de komst van een baby steeds een vreugdevolle gebeurtenis is, wordt ze soms overschaduwd door een andere, nieuwe aanwezigheid: het zwangerschapsbuikje. Naast zorgen voor je kind, moet je ook nog de tijd zien te vinden om de overtollige kilo’s die zich tijdens de zwangerschap genesteld hebben, te verliezen. Enige tijd na de bevalling ben …

Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips Lees verder »

Scroll naar boven