Intermittent fasting: hype of revolutionair dieet om af te slanken?
Is het een hype of een revolutionair dieet om af te slanken? En wat zijn de voor- en nadelen van intermittent fasting? Lees het in dit artikel!
Is het een hype of een revolutionair dieet om af te slanken? En wat zijn de voor- en nadelen van intermittent fasting? Lees het in dit artikel!
Als je wil afslanken of bijkomen moet je energiebalans negatief of positief zijn. Je moet dus minder of meer eten dan dat je verbruikt. Lees meer!
Veel mensen vragen zich af hoe ze het beste afslanken zonder calorieën te tellen. Ontdek de strategie om gewicht te verliezen! Lees het hier.
Wat is Cellulite en hoe kun je deze tegengaan? Dit artikel schept duidelijkheid over de warboel van informatie die rond het thema cellulitis hangt.
Wil je blijvend afvallen zonder een ingrijpend dieet? Wij schreven een gratis gids over hoe je blijvend gewicht verliest.
Gewichtsverlies is volledig afhankelijk van de energiebalans. Toch zal je de beste resultaten boeken, door ook te letten op de verdeling van de drie belangrijkste macronutriënten: eiwitten, koolhydraten en vetten. Dit zal je helpen om je lichaamssamenstelling te optimaliseren, en het verlies van spiermassa te beperken. Een negatieve energiebalans zorgt voor algemeen gewichtsverlies, dat weten …
Macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Hoe verdeel je die? Lees verder »
De energiebalans is de verhouding tussen ‘opgenomen energie’ (energie dat in het lichaam wordt opgenomen door eten en drinken) en ‘verbruikte energie’ (energie dat door het lichaam verbruikt wordt voor activiteiten). Deze verhouding tussen energie-input en -output, is gebaseerd op de eerste wet van de thermodynamica. Concreet zegt deze wet dat de energie in een …
Wat is de energiebalans? Waarom is elk dieet hierop gebaseerd? Lees verder »
Hoewel de komst van een baby steeds een vreugdevolle gebeurtenis is, wordt ze soms overschaduwd door een andere, nieuwe aanwezigheid: het zwangerschapsbuikje. Naast zorgen voor je kind, moet je ook nog de tijd zien te vinden om de overtollige kilo’s die zich tijdens de zwangerschap genesteld hebben, te verliezen. Enige tijd na de bevalling ben …
Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips Lees verder »
Een shakedieet is – je raadt het nooit – een dieet dat vooral de focus legt op de inname van shakes. Deze shakes zijn (bijna) altijd eiwitrijk en worden bovendien vaak als vervangingsmaaltijd gebruikt. Het achterliggende idee is een simpel principe: als je ervoor kan zorgen dat je één of meerdere calorierijke maaltijden kan vervangen …
1. Je kan beter veel verschillende kleinere maaltijden per dag eten. Het aantal maaltijden en het tijdstip waarop je eet is volledig irrelevant aan hoeveel calorieën je verbrandt. Ontbijt wanneer je net wakker bent of ontbijt je 2u later? Slaag je je middagmaaltijd over en eet je vlak voordat je naar bed gaat? Dit maakt …