Artikels over training, voeding en gezondheid
Nieuwste artikels
Wat is Creatine: Een Gids voor Beginners tot Gevorderden
Inleiding Creatine is een van de meest onderzochte en populairste supplementen in de wereld van fitness en sport. In dit artikel gaan we dieper in
Minimalistisch trainen
Wil je fitter in het leven staan, maar zie je het niet zitten om uren en uren in de fitness te slijten? Wat als we
Hoe verminder je lage rugpijn?
Rugklachten zijn énorm vervelend. Daar kunnen we ‘t allemaal wel over eens zijn. Ze kunnen pijnlijk, stressvol en frustrerend zijn. Het goede nieuws? De meeste
Kies de categorie waarover je wil bijleren
Alles over training
Minimalistisch trainen
Wil je fitter in het leven staan, maar zie je het niet zitten om uren en uren in de fitness te slijten? Wat als we
Hoe verminder je lage rugpijn?
Rugklachten zijn énorm vervelend. Daar kunnen we ‘t allemaal wel over eens zijn. Ze kunnen pijnlijk, stressvol en frustrerend zijn. Het goede nieuws? De meeste
Hoe train ik het best mijn buikspieren?
Je buikspieren trainen is geen kinderspel. Daarom schreven we een gids hoe je toch resultaat kan behalen. Bekijk onze video’s op maat!
Hoe doe ik thuis aan krachttraining?
Veel mensen vinden het praktisch om thuis te kunnen trainen. Het is tijdsefficiënt en je hebt geen last van de drukte ‘s avonds in de
Wat is cellulite en hoe verminder je het?
Wat is Cellulite en hoe kun je deze tegengaan? Dit artikel schept duidelijkheid over de warboel van informatie die rond het thema cellulitis hangt.
Hoeveel kost personal training? Gemiddelde prijzen en onze tarieven
Wil jij weten hoeveel personal training kost? Wij geven je de exacte tarieven en prijzen. Ontdek de kosten voor coaching.
Wat zijn de 5 vaakst voorkomende fouten in het fitnesscentrum?
Mensen kopiëren dikwijls elkaars fouten zonder het goed en wel te beseffen. In het fitnesscentrum is dit niet anders. Dit kopieergedrag leidt steevast tot fouten
Krachttraining: De ultieme startgids voor beginners (met schema!)
Je hebt duizend-en-een positieve dingen gehoord over krachttraining en wil er ook mee van start gaan. Of je nu de ambitie hebt om je in
Hoe vaak moet je veranderen van trainingsschema? 4 voorwaarden!
Starten met een nieuwe oefening of trainingsschema is altijd een leuke periode. De oefeningen gaan sessie na sessie beter en je maakt veel progressie in
Hoe bouw je spiermassa op? 6 belangrijke principes!
Je lichaam verstevigen, scherper staan, bulken, cutten, een strak lichaam krijgen, richting een ‘summer body’ gaan, enzovoort. Het heeft allemaal te maken met het verbeteren
Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips
Hoewel de komst van een baby steeds een vreugdevolle gebeurtenis is, wordt ze soms overschaduwd door een andere, nieuwe aanwezigheid: het zwangerschapsbuikje. Naast zorgen voor
Hoe gaat personal training in z’n werk?
Wanneer je voor ‘t eerst een fitnesscentrum binnenstapt, kan het intimiderend aanvoelen. Je wordt omgeven door vreemde toestellen waaraan mensen ijverig zitten te sleuren. Het
De 6 trainingswetten
1. Principe van SPECIFICITEIT Dit eerste principe van de 6 trainingswetten houdt in dat er een specifieke aanpassing in het lichaam plaatsvindt aan de hand
6 fitness-mythes en misvattingen
1. Je kan beter veel verschillende kleinere maaltijden per dag eten. Het aantal maaltijden en het tijdstip waarop je eet is volledig irrelevant aan hoeveel
Wat is “functioneel trainen”?
Eerst en vooral is het belangrijk om te kaderen waarom ik precies deze blogpost over ‘functioneel trainen’ schrijf. De laatste jaren is het “functioneel
7 richtlijnen naar het aankomen van spiermassa voor beginners
Moeilijkheden met het aankomen van spiermassa en/of kracht? Hier zijn een aantal algemene richtlijnen naar het AANKOMEN VAN SPIERMASSA voor beginners !
De 5 beste tips om je atletische prestaties te verbeteren
Beoefen je een sport waarbij snelheid en wendbaarheid cruciaal zijn? Lees dan deze tips grondig door want ze gaan je helpen om je sportprestaties te verbeteren.
Alles over voeding
Intermittent fasting: hype of revolutionair dieet om af te slanken?
Is het een hype of een revolutionair dieet om af te slanken? En wat zijn de voor- en nadelen van intermittent fasting? Lees het in dit artikel!
Hoeveel calorieën mag ik eten?
Als je wil afslanken of bijkomen moet je energiebalans negatief of positief zijn. Je moet dus minder of meer eten dan dat je verbruikt. Lees meer!
Hoe verlies ik gewicht zonder calorieën te tellen?
Veel mensen vragen zich af hoe ze het beste afslanken zonder calorieën te tellen. Ontdek de strategie om gewicht te verliezen! Lees het hier.
Wat is cellulite en hoe verminder je het?
Wat is Cellulite en hoe kun je deze tegengaan? Dit artikel schept duidelijkheid over de warboel van informatie die rond het thema cellulitis hangt.
Wat is het beste dieet om af te vallen?
Wil je blijvend afvallen zonder een ingrijpend dieet? Wij schreven een gratis gids over hoe je blijvend gewicht verliest.
Macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Hoe verdeel je die?
Gewichtsverlies is volledig afhankelijk van de energiebalans. Toch zal je de beste resultaten boeken, door ook te letten op de verdeling van de drie belangrijkste
Wat is de energiebalans? Waarom is elk dieet hierop gebaseerd?
De energiebalans is de verhouding tussen ‘opgenomen energie’ (energie dat in het lichaam wordt opgenomen door eten en drinken) en ‘verbruikte energie’ (energie dat door
Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips
Hoewel de komst van een baby steeds een vreugdevolle gebeurtenis is, wordt ze soms overschaduwd door een andere, nieuwe aanwezigheid: het zwangerschapsbuikje. Naast zorgen voor
Eiwitshakes voor gewichtsverlies?
Een shakedieet is – je raadt het nooit – een dieet dat vooral de focus legt op de inname van shakes. Deze shakes zijn (bijna)
6 fitness-mythes en misvattingen
1. Je kan beter veel verschillende kleinere maaltijden per dag eten. Het aantal maaltijden en het tijdstip waarop je eet is volledig irrelevant aan hoeveel
Waarom wel of niet gewicht verliezen met een shake-dieet?
Shakes, ze zijn er in alle smaken, vormen en maten. Waarom nu wel of niet kiezen voor een shake-dieet?
Alles over gezondheid
Wat is Creatine: Een Gids voor Beginners tot Gevorderden
Inleiding Creatine is een van de meest onderzochte en populairste supplementen in de wereld van fitness en sport. In dit artikel gaan we dieper in
Hoe verminder je lage rugpijn?
Rugklachten zijn énorm vervelend. Daar kunnen we ‘t allemaal wel over eens zijn. Ze kunnen pijnlijk, stressvol en frustrerend zijn. Het goede nieuws? De meeste
Wat is cellulite en hoe verminder je het?
Wat is Cellulite en hoe kun je deze tegengaan? Dit artikel schept duidelijkheid over de warboel van informatie die rond het thema cellulitis hangt.
Wat is het beste dieet om af te vallen?
Wil je blijvend afvallen zonder een ingrijpend dieet? Wij schreven een gratis gids over hoe je blijvend gewicht verliest.
Hoe beter slapen? 10 tips om sneller in slaap te vallen
Voldoende kwalitatieve slaap is waanzinnig belangrijk voor ons lichaam. En het belang ervan wordt nog zwaar onderschat door het merendeel van de mensen. Een tekort
Wat is de energiebalans? Waarom is elk dieet hierop gebaseerd?
De energiebalans is de verhouding tussen ‘opgenomen energie’ (energie dat in het lichaam wordt opgenomen door eten en drinken) en ‘verbruikte energie’ (energie dat door
Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips
Hoewel de komst van een baby steeds een vreugdevolle gebeurtenis is, wordt ze soms overschaduwd door een andere, nieuwe aanwezigheid: het zwangerschapsbuikje. Naast zorgen voor
Eiwitshakes voor gewichtsverlies?
Een shakedieet is – je raadt het nooit – een dieet dat vooral de focus legt op de inname van shakes. Deze shakes zijn (bijna)
